BMI 计算器

Use this free BMI calculator to find your Body Mass Index and weight category. Supports adults and children.
BMI 是如何计算的

什么是 BMI 以及为什么重要？

身体质量指数(BMI)是一种简单、广泛使用的筛查工具，根据身高和体重估算体脂。BMI 提供了一种快速分类体重状况并评估与体重不足、超重或肥胖相关的潜在健康风险的方法。

BMI 分类和健康影响

健康范围: 18.5 - 24.9

此范围与体重相关健康问题的最低风险相关。保持健康的 BMI 有助于心血管健康，降低糖尿病风险，并促进整体健康。

超重: 25.0 - 29.9

此范围表明患高血压、2型糖尿病和某些癌症等疾病的风险增加。适度减重(5-10%)可显著改善健康结果。

肥胖: 30.0+

肥胖显著增加患心脏病、中风、2型糖尿病和睡眠呼吸暂停等严重健康疾病的风险。建议咨询医生进行全面管理。

体重不足: < 18.5

体重不足可导致营养不良、免疫力下降和骨质疏松。注重营养丰富的食物，如果出现意外体重减轻请咨询医疗保健提供者。

BMI 的重要局限性

虽然 BMI 对人群水平评估很有用，但对个体有显著的局限性：

  • 肌肉 vs. 脂肪: BMI 不区分肌肉质量和脂肪质量，因此运动员和肌肉发达的人可能被归类为超重，尽管体脂率较低。
  • 身体成分: BMI 相同的两个人可能因脂肪分布不同(内脏脂肪 vs. 皮下脂肪)而具有截然不同的体脂百分比和健康风险。
  • 年龄和性别: BMI 标准不考虑年龄对自然身体成分变化或生理性别差异的影响。
  • 种族: 不同种族在相同 BMI 水平下可能具有不同的健康风险，一些亚洲人群在较低 BMI 下表现出更高的风险。

专业指导: BMI 是筛查工具，不是诊断工具。请务必咨询医疗保健专业人员以获取个性化的健康评估和建议。您的整体健康取决于 BMI 以外的许多因素，包括饮食质量、体育锻炼、睡眠、压力管理和遗传倾向。

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How our BMI calculator works

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Enter weight and height

Type your weight (in kg or lbs) and height (in cm or inches). The calculator auto-converts to metric for the BMI formula.

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Get your BMI number

BMI = weight in kg divided by height in meters squared. A 70 kg person who is 1.75 m tall has a BMI of 22.9.

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See your category

Below 18.5 is underweight, 18.5-24.9 is normal, 25-29.9 is overweight, 30+ is obese. The calculator also shows the healthy BMI range for your height.

Key things to know about our bmi calculator for guys:

  • BMI limitations: BMI doesnt distinguish muscle from fat. Athletes often score overweight despite low body fat. Use the body fat calculator for more accuracy.
  • Healthy range: For most adults, 18.5-24.9 is considered healthy. Asians face elevated risk starting at 23; the WHO uses different cutoffs for some populations.
  • BMI in children: For kids and teens, BMI is interpreted using age and sex percentiles rather than fixed cutoffs. Our calculator is for adults.

For related calculations, try our body fat calculator.